ইসবগুল কেন খাবেন?

স্বাস্থ্য ডেস্ক : ইসবগুল আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারি একটি জিনিসি। ধান গাছের মতো এক ধরণের গাছ থেকে ইসবগুল পাওয়া যায়। কোষ্ঠকাঠিন্যে ইসবগুলের জুড়ি মেলা ভার। শুধু কোষ্ঠকাঠিন্যে নয়, ইসবগুলের রয়েছে আরও নানা উপকারিতা।

১. ইসবগুলে প্রচুর পরিমাণ আঁশ রয়েছে। আঁশ কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে হজমের উন্নতি ঘটায়। ইসবগুল ওজন কমাতেও ভূমিকা রাখে।

২. ইসবগুল ক্ষুধা দূর করতে সাহায্য করে। কারণ এটি পানিতে ভেজানো হলে প্রায় ১০ গুণ স্ফীত হয়। এর ফলে ঝটপট ক্ষুধা দূর হয় ।

৩. ইসবগুল পেট পরিষ্কার রাখে।

৪. ইসবগুল দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ।

৫. ইসবগুল রক্তে সুগারের মাত্রা কমাতেও সাহায্য করে।

৬. ইসবগুল শরীর থেকে বাইল এসিড দূর করে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়।

৭. নিয়মিত ইসবগুল খেলে ব্লাড প্রেশার কমে। এতে হৃদরোগ থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।

Inline
Inline